【3ヶ月使用レビュー】Garmin(ガーミン)ForeAthlete 55で変わったランニングと健康管理｜初心者におすすめのスマートウォッチ

こんにちは、ダグディ（父）です。9歳、6歳、1歳の男の子三兄弟の父をしています。

ランニングを始めて3ヶ月が経ち、スマホを持ってランニングしてたのですが腕につけても重いし、ポケットは揺れるしでスマホなしでランニングしたい！GPS付きのスマートウォッチが欲しい！色々探して買ったのがGarmin(ガーミン) ForeAthlete55

「ランニングを始めたけど、スマートウォッチは必要？」
「健康管理に興味があるけど、どのモデルを選べばいい？」

そんな疑問をお持ちの方に向けて、エントリーモデルであるガーミンForeAthlete 55を実際に使ってみた感想をまとめました。

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ガーミンForeAthlete 55を選んだ3つの理由
1. GPS内蔵でスマホ不要のランニング可能
ガーミンForeAthlete 55の優れた機能
操作性とシンプルさ
1. エントリーモデルならではのシンプル設計
バッテリー性能
まとめ：ランニング初心者・健康管理を始めたい方におすすめ
1. こんな方におすすめ

ガーミンForeAthlete 55を選んだ3つの理由

私が選んだ理由は3つあります。

GPS内蔵でスマホなしでランニング可能
バッテリーが長持ち
ガーミンであること

GPS内蔵でスマホ不要のランニング可能

私がスマートウォッチを購入しようと思った最大の理由は、「スマホなしでランニングに出られる」という点です。記録は取りたいけどスマホは邪魔でした。

コスパだけで選ぶならGPS機能が内蔵されていないスマートウォッチの方が安いです。

しかし、スマートフォンを携帯しなければ距離や位置情報を記録できません。ガーミンForeAthlete 55はGPS内蔵のため、時計だけを身につけて走り出せるのが大きな魅力でした。

これまではスマホをポケットに入れて走っていましたが、その煩わしさから完全に解放されました！！

ガーミンForeAthlete 55の優れた機能

1. ランニング中の情報が手元で確認できる

走っている時間、距離、心拍数がリアルタイムで手元の画面に表示されるため、非常にわかりやすいです。

「苦しいな」と感じたときの心拍数が具体的に把握できる
自分のペースが速いのか遅いのか判断しやすい
朝食前などの時間制限がある場合も、スマホを取り出さずに時刻確認が可能

これらの情報が即座に確認できることで、ランニングの質が格段に向上しました。

2. 24時間心拍数をモニタリング

運動中だけでなく、安静時や睡眠中も心拍数を常時測定してくれます。

心拍数を意識することで、自分の体調やストレス状態を把握できるようになりました。

何もしていないのに心拍数が高い → ストレスレベルが高い可能性
深呼吸やリラックスを意識することで心拍数が落ち着く

日々のストレス管理、休息と活動のメリハリをつけるためにも役立っています。

3. ボディバッテリー機能で体力を可視化

ガーミン独自の「BodyBattery」機能は、現時点での体力レベルを数値化して表示してくれます。

ランニング後は体力が減少
リラックスした状態では回復
「今は疲れているな」という感覚が数値で評価される

どこまで正確かという疑問はありますが、自分の疲労度を客観的に把握できるのは面白く、コンディション管理に活用できます。

4. 睡眠管理で眠りの質を把握

脳波を測定するわけではないため、完全に正確とは言えませんが、深い眠り・浅い眠り・覚醒状態を記録してくれます。

夜中に起きてしまった時のデータを見ると、意外と正確
睡眠とボディバッテリーの関係性がわかる
自分がしっかり回復できているか確認できる

ただし、私は数日間睡眠データを確認した後は、最も快適な状態で眠ることを優先し、現在は就寝時には外しています。24時間装着することにこだわらず、自分に合った使い方を見つけるのが良いと思います。たまに気になるシーン（出張先などで寝具が違う時）にちゃんと寝れてるか確認するためにつけて寝ます。写真は記事に載せようと久々に取ってみたデータです。